職場の人間関係に悩む方は非常に多く、退職する原因でも人間関係が多く挙げられます。
しかし、人間関係に疲れてしまう方にはいくつかの共通点があると考えられ、転職をしても新たな職場で同じように人間関係に悩まされてしまう可能性があります。
そこでこの記事では、職場の人間関係に疲れてしまう方に、転職する前に試してほしい方法をお伝えします。
目次
職場の人間関係に疲れがちな方の特徴
よく職場の人間関係に疲れてしまう方には、以下のような特徴があります。
自分にも他人にも厳しい
自分に厳しい人は、他人にも厳しいことがよくあります。
仕事のこなし方や、他人にどこまで親切にするかなど、自分自身は100％を目指そうとするため、相手にも同じだけ高い基準を無意識のうちに求めてしまいます。しかし、他の人はそこまで高い基準を持っていないことが多いでしょう。そのため、相手が期待通りに動いてくれず、人間関係に疲れてしまうのです。
他人の些細な言動に敏感
人間関係に疲れてしまう方は、他人の言動に敏感な傾向があります。
「なんでそんなことを言うのだろう？」
「なんかそっけないな」
「もしかして嫌われているのかな」
といったように、相手の些細な言動が気になってしまいます。
なんでも真面目に受け止めるのも人間関係に疲れてしまう方の特徴です。1度気になってしまうとずっとそのことを考えてしまい、何とか相手との関係を良くしようと頑張ります。
頑張るのは良いことなのですが、1人で悩んで無理をしてしまうため、疲れてしまうのです。
職場で良い人間関係を築きたいと思っている
職場の人と良い人間関係を築きたいからこそ、気を遣いすぎてしまい、人間関係に疲れてしまっている方もいるでしょう。
人と仲良くしようと意識すると、「相手の嫌なことをしないように」「嫌われないように」と注意して行動することが多くなってきますよね。
しかし、気を遣いすぎてしまうと自分も相手も疲れてしまい、逆にあまり仲良くなれないということもあるのです。
それでは、疲れない程度に、職場で良好な人間関係を築いていくにはどうしたら良いのでしょうか。
職場の人間関係に疲れないための考え方
まずは、職場の人間関係に疲れないための考え方を押さえていきましょう。
相手に期待しない
先ほど、人間関係に疲れやすい方は、自分の高い基準を相手にも期待してしまう傾向があるとお伝えしました。
ここで知っておいてほしいのが、他人を変えることはとても難しいということです。
相手を怒ったり責めたりしても、他人は基本的には変えることはできません。一時的に変わったように見えることもあるかもしれませんが、これは怒られないようにするためにごまかしているだけです。
相手に変わってほしいと思ったら、先に自分の方が変わり、その姿を相手に示すようにしましょう。自分が変わればだんだんと相手も変わってくれて、人間関係が改善できます。
また、基準や価値観は人それぞれ異なります。そのため、相手が自分の思い通りに行動してくれなくても仕方ないこともあるのです。相手に期待し過ぎずに、「自分は自分、人は人」と割り切るようにしましょう。
完璧な人間関係を築こうとしない
職場の人皆と仲良くしようとすることも、疲れてしまう原因です。
職場というのは様々な性格の人が集まる場所ですから、簡単に仲良くできる人もいれば、気が合わない人もいるのが当たり前です。そのため、気が合わない人とも完璧な人間関係を築こうとすると疲れてしまいますよね。
苦手な人と無理に仲を深めようとする必要はありません。仕事に必要なコミュニケーションだけ取れていれば、それ以上の関わりを持たなくていいと考えると、気持ちが楽になります。
物事をポジティブに捉える癖をつける
相手に言われたことやされたことによって、ネガティブな気持ちになってしまい、人間関係に疲れてしまう方もいるでしょう。しかし、あなたは悪くないのに、他人のせいで落ち込んでしまうのは損をしていると思いませんか？
慣れるまでが少し大変かもしれませんが、相手の言動に振り回されてネガティブにならないように注意してみましょう。
相手に何か嫌なことを言われたりされたりしたら、「自分はこんなことを他人にはしないようにしよう。こんな言動は相手を傷つけるということを教えて貰えて良かったな」と、ポジティブに捉える癖をつけてみてください。
嫌な相手のことを反面教師とすることで、あなたはそれとは逆に周囲に好かれる行動が取れるようになると考えましょう。
職場の人間関係に疲れたときにやってみてほしい7つのこと
我慢しないで自分の気持ちを言う
相手の言動が気になっても我慢してしまったり、無理な依頼をされても断れなかったりすると、人間関係に疲れてしまいます。逆に、自分の気持ちを素直に相手に伝えると、自分も相手もコミュニケーションが楽になります。
自分の気持ちを伝えるためには、自分自身を理解して自分に正直になることが必要です。また、職場の人全員に好かれようとするのではなく、自分が譲れないところを受け入れてくれない人には嫌われてもいいという勇気を持つことも重要です。
全員に好かれても、自分が我慢してストレスを溜めてしまっては意味がありませんよね。
1人の時間を大切にする
職場でも、人から離れて1人になる時間を作ってみましょう。
人間関係に疲れていると感じたときは、休憩時間には職場の人と昼食を取るのではなく、職場から離れて外にランチに行くのも有効です。
1人で外の空気に触れることで、もやもやした思考を整理し、気持ちをリフレッシュさせることができます。
他人のことを考えずに仕事に集中する
人間関係に疲れてしまっているということは、他人のことを考えすぎている状況である可能性があります。
他人のことから思考を離すために、目の前の自分の仕事だけにとにかく集中して取り組んでみましょう。仕事だけしか見えていない環境を作り出せば、次第に他人のことがそこまで気にならなくなってくるでしょう。
また、職場の人と話す気力がないという時も、仕事が忙しくて話している暇がないというイメージを周囲に与えれば、違和感なく職場での会話を避けられます。
特定の人に媚びない
常に特定の人だけを褒めたり媚びたりすると、他の人に嫉妬されてしまい、人間関係を面倒にさせてしまいます。ですので、なるべく全ての人に平等に接し、特定の人だけを持ち上げるようなことはしない方が人間関係に疲れずに済むでしょう。
時々、職場で「あの人は個人的な好き嫌いで人を評価している。」「私のことが嫌いだから私ばかり注意する。」といったような声があがることがあります。これは、特定の人を特別扱いしているように見えるから起こることです。
常に職場の人に平等に接している人は、注意をしたとしても、個人的な好き嫌いで言っているのではないと相手に思ってもらえるでしょう。
得意な仕事で力を発揮する
仕事で実力が認められれば、職場の人に無理なお願いをされたり、悪口を言われたりすることが少なくなります。職場に必要で、頼れる存在となるため、ぞんざいな扱いをされないようになるのです。
仕事で成果を出していれば、疲れるほど周囲の人に気を遣わなくても、職場での地位を確立できます。
自分の得意分野を追求して、他の人に負けない力を発揮しましょう。
1人で抱え込まないで誰かに相談する
人間関係に疲れてしまう方は、真面目で1人で悩みを抱えてしまう方が多いでしょう。
しかし、1人で考えても改善策が浮かんでこないこともありますし、冷静な判断ができなくなってしまいます。
職場の人間関係で疲れたら、我慢せずに身近な人に相談してみましょう。他の人に話すことで、今の状況を客観的に見ることができます。客観的に見たら、そこまで深刻に考えるほどのことではなかったということが分かり、話しただけで気持ちが楽になるということもあるのです。
また、多くの人が同じような職場の人間関係に悩んでいた経験があるものです。他の人はどうやって悩みを解決したのかを聞いて、参考にできるかもしれません。
職場の上司や先輩、同僚に相談すれば、具体的な改善案を考えてくれる可能性が高いでしょう。職場の人には話にくいと思ったら、まずは職場以外の友人や家族に話してみましょう。
できないことを素直に認める
職場の人に良く見られたいからと、できない仕事を無理にできるように見せることも、職場の人間関係で疲れてしまう原因になります。
一時は取り繕っても、ずっと虚勢を張っているのは疲れますし、いつかボロが出ます。できないことを隠してミスをしてしまう方が、結果的に周囲に迷惑をかけてしまうため、人間関係を悪化させてしまうことにもなります。
できないことや分からないことがあれば、「やり方が分からないので教えてもらえますか？」と素直に話した方が、周囲からの印象も良くなりますし、自分も楽になります。
まとめ
仕事を円滑に進めるためにも、職場の人とは良い人間関係を築きたいと思いますよね。しかし、周囲に気を遣ってばかりいると、自分が疲れてしまいます。
自分がストレスを感じてしまっては、結果的に仕事の効率が下がり、人と楽しくコミュニケーションを取ることもできません。
職場の人間関係に疲れたと感じたときは、第三者の意見も参考にしながら、客観的に自分の気持ちや現状をとらえてみましょう。相手と同じように自分の気持ちも大切にすることが、人間関係に疲れないためのポイントです。
